ランニング部

日曜日の朝8:00にみんなでランニング！
駒沢公園ランニングコースをお話ししながら、楽しく走ります。
フォーム指導付きです♪
ご興味のある方は、お問合せ下さい！

パーソナル   トレーニング

現在の体力、筋力、柔軟性に合わせて、無理なくトレーニングしていきます。
ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングを組み合わせ、１対１でお客様に合わせた内容で行なっていきます。（ご家族、夫婦、親子などでのセミプライベートも可能です。）
また、マタニティーヨガのパーソナルレッスンも可能です！知識と経験豊富な講師が安全に指導します。

毎週水曜日9:45〜10:45
担当：HIROKO
ピラティス 子連れOK♪
子連れOKのクラス！ママのの産後の骨盤調整、ダイエットにとても効果のあるクラスです！
子供と一緒に気兼ねなく、ピラティスをしましょう。

毎週金曜日19:15〜20:30
担当＊KAYO
『マインドフルネスヨガ&瞑想』
近年、マインドフルネスは世界的に有名となり、ストレスの低減やリセット法の１つとして使われています。
「今、この瞬間の体験に意図的に注意を向け、その現実をあるがままに知覚し、それに対する思考や感情にはとらわれないでいる心の持ち方」
と定義されています。
平日の終わり、金曜日の夜に１週間の心と頭の疲れをクリアにしていきましょう。